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Comment l'art peut vous aider à vous rééquilibrer et à améliorer votre bien-être

Dernière mise à jour : 15 déc. 2023

L'art et le bien-être vont de pair. Non seulement l'art procure du bien-être, mais il soutient également, aide à évoluer et guérit.


Lorsque j'étais salariée, j'avais l'habitude de consacrer ma pause déjeuner à l'art.


Pendant 3,5 ans, je m'isolais dans un endroit calme et apaisant, en pleine nature (j’étais dans le sud-est de la France, cela aide beaucoup au vu de l’ensoleillement !). Pas par obligation, non, juste les circonstances qui se sont présentées comme cela.

Je m’asseyais au soleil et l’art me permettait de retrouver mon équilibre et mon bien-être.


  • Que faisais-je exactement ?

De la mosaïque bien entendu, mais également des dessins (souvent intuitifs), de l’aquarelle, de l’écriture. Et même de la méditation, le visage tourné vers le soleil, été comme hiver, avouez que c’est génial ! Et en plus, je faisais le plein de vitamine D en plus de la bonne humeur !


Relâcher la pression et se reconnecter à soi-même


Au fil du temps, en coupant et en ré-assemblant des morceaux, en dessinant ou en écrivant des lignes, en observant l'eau colorée se diluer sur le papier, un ré-équilibrage et une ouverture s'opèrent dans le silence de la nature ou dans mon atelier.

Je me reconnecte à moi-même.

La mosaïque me permet de ralentir, de prendre le temps de couper et de donner la forme souhaitée à la matière, puis de l'assembler.

L'art me rend libre, il me donne des ailes.

Je me mets au centre de mon attention, je prends soin de moi et j'améliore mon bien-être.

Je me sens plus en accord avec moi-même.



Mon côté scientifique et rationnel se réconcilie avec mon côté créateur et artiste


Mon côté scientifique, rationnel, normé et bien rangé se réconcilie avec mon côté créateur et artiste.

Mon enfant intérieur remonte à la surface, avec sa joyeuse naïveté et sa fraîcheur, son goût du merveilleux.

Les situations perçues comme des échecs sont converties en expériences et découvertes, et je retrouve mes ressources intérieures.

Je deviens davantage mon amie et je me parle avec bienveillance. Mes peurs de mal faire, de ne pas être capable, d'être nulle se fondent dans le plaisir de la découverte de choses inconnues.

Des situations bloquées consciemment ou inconsciemment se dissolvent en leur permettant d'exister sur le support et de me transmettre leur message.

De nouvelles idées fusent ! Le cerveau est en mode ouverture et solution, et ne se focalise plus sur le problème. On envisage alors la situation différemment, avec plus de recul. Le champ des possibles est grand ouvert !



coquille d'escargot

L'art, un outil de créativité et de bien-être


L'art ne se limite pas uniquement à la mosaïque, à la peinture ou à l'écriture. Il peut être présent dans de nombreuses formes d'expression artistique, que ce soit en musique, en danse, en sculpture ou même en cuisine.

L'art permet de s'exprimer, de libérer ses émotions et de se reconnecter à soi-même. Il offre un espace de liberté où les règles et les contraintes du quotidien peuvent être mises de côté. C'est une véritable thérapie qui permet de développer sa créativité, de stimuler son imagination et d'explorer de nouvelles perspectives.



L'art et le bien-être en entreprise


L'art et le bien-être ne sont pas réservés à la sphère personnelle. Ils peuvent également être intégrés dans le monde professionnel, notamment en entreprise.

De plus en plus d'entreprises intègrent des ateliers artistiques dans leur programme de bien-être au travail. Ces ateliers permettent aux employés de se détendre, de stimuler leur créativité et de renforcer leur cohésion d'équipe. En encourageant l'art en entreprise, on favorise l'épanouissement personnel des employés, tout en stimulant leur productivité et leur satisfaction au travail.


L'art et le bien-être vont de pair. L'art permet de se reconnecter à soi-même, de relâcher la pression et de développer sa créativité. Que ce soit dans la sphère personnelle ou professionnelle, l'art offre de nombreux bienfaits sur le bien-être physique et mental.

Alors, n'hésitez pas à vous accorder du temps pour pratiquer l'art et découvrir ses nombreux bienfaits.


J'ouvre dès janvier 2024 des ateliers d'art créatifs, mosaïque et autres, pour vous reconnecter à votre essence !

Si vous vous sentez pressé comme un citron ou en surpression comme une cocotte – minute, si vous sentez que c’est le moment d’un nouvel équilibre ou juste avec l’envie de découvrir d’autres pratiques créatives, rejoignez-moi pour des ateliers créatifs !

Le 1er atelier créatif de l’année en janvier sera consacré à la mosaïque.

Pour plus de renseignement et vous inscrire, c’est par ici :



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